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1-2岁宝宝营养食谱(一)

[10-15 20:31:13]   来源:http://www.qinxue5.com  育儿常识   阅读:9443

概要:,牛奶160克,薄力面粉60克,胡萝卜20克,橙汁1大勺,水淀粉1小勺。制法:将鸡蛋打成蛋液,与牛奶60克拌匀,加入面粉,搅拌成面糊。倒入剩余的100克牛奶,搅拌均匀,常温下放置两小时以上,或入冰箱冷藏一夜。平底煎锅烧热,用干净的碗巾蘸少许黄油或食用油,在锅底上涂匀。用勺子将面糊倒入平底锅中,煎成薄饼。胡萝卜煮熟,用檫板檫成胡萝卜泥。将胡萝卜泥和橙汁倒入锅中煮开,撒入水淀粉搅拌后煮开,倒在薄饼上即成。功效:胡萝卜富含胡萝卜素,可起到保护皮肤和细胞黏膜、提高身体抵抗力的功效。1-2岁宝宝营养食谱:鱼肉玉米饼用料:大头鱼鱼脯4块,玉米片1/4杯,面粉4大勺,奶酪2大勺,鸡蛋汁1个,西芹少许,食用油少许。制法:将面粉和奶酪拌匀。鸡蛋打成蛋液,西芹切碎备用。将玉米片用粉碎机磨成粉末,拌入西芹末。将鱼脯依次裹上面粉和奶酪、蛋液、玉米粉和西芹末,锅中放油,待油烧热,放入鱼脯,炸成两面金黄后捞出即成。功效:玉米饼香甜暄软,营养丰富,具有益肺宁心、健脾开胃、健脑益智的功效,适宜婴幼儿食用。1-2岁宝宝营养食谱:土豆沙拉用料:土豆1个,三明治火腿肠1片,胡萝卜10克,牛奶2大勺,蛋黄酱1大勺,西芹少许,盐少许。制法:将土豆撒入少许盐,煮熟去皮,趁热碾成泥。将火腿片切成小方丁。将胡萝卜去皮切丝,撒上少许盐腌一下,滤干水分。盐中加入蛋黄酱和牛奶拌匀,倒入土豆泥、胡萝卜丝和火腿丁拌匀。撒上西芹末即成。功效:土豆沙拉凉爽可口,土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品,能提供多种维生素和微量元素,具有和胃调中、益气健脾、强身益肾等功

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  宝宝的健康离不开健康的饮食,健康生活小常识下面就来为大家介绍几款不错的1-2岁宝宝营养食谱,供大家参考!
  
  1-2岁宝宝营养食谱:蔬菜煎饼
  用料:菠菜3棵,煮熟的胡萝卜末2大勺,牛奶4大勺,面粉2大勺,打好的鸡蛋1大勺,食用油少许。
  制法:将菠菜用开水烫一下,沥干水分,切碎备用。
  面包中加入牛奶、鸡蛋调成面糊,放入菠菜和胡萝卜末搅拌均匀。
  用干净的洗碗巾蘸适量食用油,平底锅烧热后放入适量面糊,摊成面饼。
  待面饼上出现许多小孔时,将面饼翻个身,略煎片刻即成。
  功效:菠菜、胡萝卜等蔬菜营养丰富,适合婴幼儿食用。
  
  1-2岁宝宝营养食谱:橙汁胡萝卜饼
  用料:鸡蛋2个,牛奶160克,薄力面粉60克,胡萝卜20克,橙汁1大勺,水淀粉1小勺。
  制法:将鸡蛋打成蛋液,与牛奶60克拌匀,加入面粉,搅拌成面糊。
  倒入剩余的100克牛奶,搅拌均匀,常温下放置两小时以上,或入冰箱冷藏一夜。
  平底煎锅烧热,用干净的碗巾蘸少许黄油或食用油,在锅底上涂匀。
  用勺子将面糊倒入平底锅中,煎成薄饼。
  胡萝卜煮熟,用檫板檫成胡萝卜泥。
  将胡萝卜泥和橙汁倒入锅中煮开,撒入水淀粉搅拌后煮开,倒在薄饼上即成。
  功效:胡萝卜富含胡萝卜素,可起到保护皮肤和细胞黏膜、提高身体抵抗力的功效。
  
  1-2岁宝宝营养食谱:鱼肉玉米饼
  用料:大头鱼鱼脯4块,玉米片1/4杯,面粉4大勺,奶酪2大勺,鸡蛋汁1个,西芹少许,食用油少许。
  制法:将面粉和奶酪拌匀。
  鸡蛋打成蛋液,西芹切碎备用。
  将玉米片用粉碎机磨成粉末,拌入西芹末。
  将鱼脯依次裹上面粉和奶酪、蛋液、玉米粉和西芹末,锅中放油,待油烧热,放入鱼脯,炸成两面金黄后捞出即成。
  功效:玉米饼香甜暄软,营养丰富,具有益肺宁心、健脾开胃、健脑益智的功效,适宜婴幼儿食用。
  
  1-2岁宝宝营养食谱:土豆沙拉
  用料:土豆1个,三明治火腿肠1片,胡萝卜10克,牛奶2大勺,蛋黄酱1大勺,西芹少许,盐少许。
  制法:将土豆撒入少许盐,煮熟去皮,趁热碾成泥。
  将火腿片切成小方丁。
  将胡萝卜去皮切丝,撒上少许盐腌一下,滤干水分。
  盐中加入蛋黄酱和牛奶拌匀,倒入土豆泥、胡萝卜丝和火腿丁拌匀。
  撒上西芹末即成。
  功效:土豆沙拉凉爽可口,土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品,能提供多种维生素和微量元素,具有和胃调中、益气健脾、强身益肾等功效。

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