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2-3岁宝宝营养食谱(三)

[10-15 20:31:13]   来源:http://www.qinxue5.com  育儿常识   阅读:9323

概要:,番茄酱(或鲜番茄)50克,香油、水淀粉、精盐各适量。制法:将鸡蛋磕入盆内,加适量精盐和温开水搅匀。锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋盆放入屉内,上笼蒸15分钟,使蛋液成豆腐脑状。海米泡发洗净,切末工。菠菜洗净,切末。炒锅内放入适量清水,烧开后放入海米末、菠菜末、番茄酱(西红柿末)、精盐,用水淀粉勾芡,淋入香油,倒入鸡蛋盆中即成。功效:每周给幼儿食用1-2次,对幼儿维生素A、铁缺乏有较好的辅助治疗作用。2-3岁宝宝营养食谱:咸菜肉丝毛豆用料:毛豆500克,咸菜150克,猪瘦肉100在我,花生油50在我,白糖、味精、精盐各适量。制法:将毛豆洗净,咸菜洗净后,切成1厘米的小段,猪瘦肉洗净,切成丝。炒锅放置火上,烧热后放入植物油,待油热后放肉丝炒至断生,倒入咸菜翻炒,加入少许水,炒至水分放干离火盛出。炒锅烧热,加花生油,烧热后下毛豆煸炒一会儿,加少许精盐、白糖再炒、放咸菜、肉丝、味精,翻炒均匀即可。功效:毛豆富含优质蛋白和必需氨基酸,有利于婴幼儿脑细胞的生长发育。2-3岁宝宝营养食谱:清蒸肝泥用料:猪肝或鸡肝125克,鸡蛋液半个,香油、精盐、葱花各适量。制法:将肝去筋膜,切成小片,和葱花一起下锅炒熟。将熟猪肝片剁成细末。将肝末放入碗内,加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀。将调好的肝末鸡蛋碗上屉,旺火蒸熟即成。功效:每周给幼儿食用1-2次,对幼儿维生素A、铁缺乏有较好的辅助治疗作用。‹‹2-3岁宝宝营养食谱(三)››本文由www.qinxue5.com编辑整理

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  宝宝的健康离不开健康的饮食,健康生活小常识下面就来为大家介绍几款不错的2-3岁宝宝营养食谱,供大家参考!
  
  2-3岁宝宝营养食谱:葡萄奶昔
  用料:紫葡萄200克,原味酸奶100毫升,木瓜100克,冰块100克,砂糖各1大勺。
  制法:将葡萄洗净,滤去水分。
  将木瓜洗净,去皮去子。
  将准备的全部材料放入粉碎机,磨成糊状,倒入冰凉的容器中即成。
  功效:营养丰富,适合幼儿食用。
  
  2-3岁宝宝营养食谱:什锦蛋羹
  用料:鸡蛋3个,海米25克,菠菜50克,番茄酱(或鲜番茄)50克,香油、水淀粉、精盐各适量。
  制法:将鸡蛋磕入盆内,加适量精盐和温开水搅匀。
  锅内加水,放在旺火上烧开,把鸡蛋盆放入屉内,上笼蒸15分钟,使蛋液成豆腐脑状。
  海米泡发洗净,切末工。菠菜洗净,切末。炒锅内放入适量清水,烧开后放入海米末、菠菜末、番茄酱(西红柿末)、精盐,用水淀粉勾芡,淋入香油,倒入鸡蛋盆中即成。
  功效:每周给幼儿食用1-2次,对幼儿维生素A、铁缺乏有较好的辅助治疗作用。
  
  2-3岁宝宝营养食谱:咸菜肉丝毛豆
  用料:毛豆500克,咸菜150克,猪瘦肉100在我,花生油50在我,白糖、味精、精盐各适量。
  制法:将毛豆洗净,咸菜洗净后,切成1厘米的小段,猪瘦肉洗净,切成丝。
  炒锅放置火上,烧热后放入植物油,待油热后放肉丝炒至断生,倒入咸菜翻炒,加入少许水,炒至水分放干离火盛出。
  炒锅烧热,加花生油,烧热后下毛豆煸炒一会儿,加少许精盐、白糖再炒、放咸菜、肉丝、味精,翻炒均匀即可。
  功效:毛豆富含优质蛋白和必需氨基酸,有利于婴幼儿脑细胞的生长发育。
  
  2-3岁宝宝营养食谱:清蒸肝泥
  用料:猪肝或鸡肝125克,鸡蛋液半个,香油、精盐、葱花各适量。
  制法:将肝去筋膜,切成小片,和葱花一起下锅炒熟。
  将熟猪肝片剁成细末。
  将肝末放入碗内,加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀。
  将调好的肝末鸡蛋碗上屉,旺火蒸熟即成。
  功效:每周给幼儿食用1-2次,对幼儿维生素A、铁缺乏有较好的辅助治疗作用。

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